Lernprogramm für Selbstdisziplin
Ein strukturiertes Webinar-System, das praktische Methoden zur Entwicklung von Selbstdisziplin vermittelt. Lernen Sie in interaktiven Live-Sessions, wie Sie Ihre Ziele konsequent verfolgen und langfristige Gewohnheiten aufbauen.
Praktische Ansätze für nachhaltige Veränderung
Unser Programm basiert auf bewährten psychologischen Prinzipien und praktischen Übungen. Jedes Webinar vermittelt konkrete Techniken, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können.
Sie lernen, wie Sie Hindernisse identifizieren, realistische Zielsetzungen entwickeln und Schritt für Schritt konsistente Routinen aufbauen. Die interaktiven Sessions ermöglichen direkten Austausch mit Experten und anderen Teilnehmern.
Das Programm umfasst vier aufeinander aufbauende Module, die über acht Wochen verteilt sind. Jede Woche beinhaltet ein Live-Webinar sowie praktische Aufgaben zur Vertiefung des Gelernten.
Programmstruktur und Inhalte
Modul 1
Grundlagen der Selbstdisziplin
Verstehen Sie die psychologischen Mechanismen hinter Willenskraft und Motivation. Lernen Sie, Ihre persönlichen Stolpersteine zu erkennen und entwickeln Sie ein klares Verständnis für Ihre Ziele.
Modul 2
Gewohnheiten aufbauen
Erfahren Sie, wie Gewohnheiten entstehen und wie Sie neue Routinen erfolgreich etablieren. Praktische Methoden zur Verankerung positiver Verhaltensweisen im Alltag stehen im Mittelpunkt.
Modul 3
Prokrastination überwinden
Identifizieren Sie die Ursachen von Aufschieberitis und entwickeln Sie konkrete Strategien zur Überwindung. Lernen Sie, wie Sie auch unangenehme Aufgaben konsequent angehen.
Modul 4
Konsistenz langfristig halten
Entwickeln Sie Mechanismen, um auch bei Rückschlägen am Ball zu bleiben. Erstellen Sie einen persönlichen Aktionsplan für nachhaltigen Erfolg in Ihren wichtigsten Lebensbereichen.
Modul 5
Fokus und Konzentration
Trainieren Sie Ihre Aufmerksamkeit und lernen Sie Techniken zur Minimierung von Ablenkungen. Praktische Übungen helfen Ihnen, Ihre Konzentrationsfähigkeit systematisch zu verbessern.
Modul 6
Integration und Praxis
Verbinden Sie alle gelernten Elemente zu einem ganzheitlichen System. Entwickeln Sie individuelle Strategien zur langfristigen Aufrechterhaltung Ihrer Selbstdisziplin im Alltag.
Ihre Webinar-Leiterinnen
Dr. Helena Bergmann
Psychologin und Coach
Spezialisiert auf Verhaltenspsychologie und Gewohnheitsbildung. Über zehn Jahre Erfahrung in der Begleitung von Menschen bei persönlichen Veränderungsprozessen durch wissenschaftlich fundierte Methoden.
Kathrin Vogt
Trainerin für Selbstmanagement
Entwickelt praxisnahe Systeme zur Steigerung von Produktivität und Disziplin. Ihre Ansätze kombinieren bewährte Techniken mit modernen Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft.
Wie das Programm funktioniert
Live-Webinare mit Interaktion
Jede Woche findet ein 90-minütiges Live-Webinar statt, in dem Sie aktiv teilnehmen können. Stellen Sie Fragen, diskutieren Sie mit anderen Teilnehmern und erhalten Sie direktes Feedback von den Expertinnen.
Praktische Wochenaufgaben
Zwischen den Sessions erhalten Sie konkrete Übungen, die Sie in Ihrem Alltag umsetzen. Diese Aufgaben helfen Ihnen, das Gelernte direkt anzuwenden und Ihre Fortschritte zu dokumentieren.
Peer-Austausch und Support
Nutzen Sie die digitale Plattform zum Austausch mit anderen Teilnehmern. Teilen Sie Erfahrungen, motivieren Sie sich gegenseitig und profitieren Sie von der Gruppendynamik beim Aufbau neuer Gewohnheiten.
Was Sie aus dem Programm mitnehmen
Klare Zielsetzung
Methoden zur Formulierung realistischer, erreichbarer Ziele, die Sie langfristig motivieren.
Gewohnheitsstrategien
Bewährte Techniken zum Aufbau und zur Aufrechterhaltung positiver Routinen im Alltag.
Praktische Werkzeuge
Arbeitsmaterialien und Vorlagen, die Sie direkt zur Umsetzung Ihrer Vorhaben nutzen können.
Langfristige Strategien
Ansätze zur nachhaltigen Verankerung von Disziplin, auch wenn die Anfangsmotivation nachlässt.
Starten Sie Ihre persönliche Entwicklung
Registrieren Sie sich jetzt für das nächste Programm und erhalten Sie Zugang zu allen Live-Webinaren, Materialien und der Community. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um intensive Betreuung zu gewährleisten.
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